常年被老胃胀缠身的朋友应该都深有体会，这种难受真的熬人。好多人胃胀一拖就是整整十年，平日里不管吃粗粮还是精细饭菜，吃一点就堵在肚子里消化不动，小腹整天胀得圆滚滚，鼓鼓囊囊像揣了个小球，不仅浑身不舒服，连日常吃饭都没半点兴致，吃啥都觉得没滋味。
试过不少调理方式都不见明显起色，没想到几款接地气的家常养胃吃法，简简单单坚持食用三天，困扰多年的陈年胃胀慢慢消散了。紧绷发胀的肚子渐渐平复下去，肠胃疏通顺畅了，积食淤堵的感觉一扫而空，胃口自然而然变好，日常三餐吃得香甜又舒心，做法简单接地气，家家户户都能轻松做。
第一道：陈皮炒麦芽消食饮
食材：干陈皮1小把、炒麦芽15克、去核山楂3颗
1. 所有食材用清水快速冲净，洗掉表面浮尘沥干；
2. 一同放入养生壶或者砂锅里面，加入足量清水；
3. 大火煮开后转小火慢熬15分钟；
4. 关火静置焖5分钟，滤掉食材渣，温热饮用即可，一天喝两次。
第二道：山药南瓜软蒸食
食材：铁棍山药半根、老南瓜一小块
1. 山药和南瓜全部削去外皮，切成厚薄均匀的薄片；
2. 冷水上锅，大火蒸至用筷子一戳就软烂的状态；
3. 取出后趁热按压成细腻泥状，充分搅拌融合；
4. 直接趁热食用，口感软糯好吸收，早晚吃最合适。
坚持吃上短短三天，多年顽固胃胀慢慢缓解，胀起的肚子慢慢变平坦，肠胃运化恢复正常，吃饭胃口越来越好。都是温和养肠胃的家常吃法，没有复杂工序，日常调理特别合适。
怕一转眼就记不住，赶紧点个赞收藏起来，肠胃不舒服的时候随手照着做，再也不怕找不到啦。我是蓝图，下期见！
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